在英國生病了怎麼辦？
前言
三月份我感染了病毒性腸胃炎，上吐下瀉了幾天。四月份又得了胃潰瘍，數週只吃白吐司及超市的蔬菜湯。在英國雖然有健保，看醫生不用錢，但是疫情後 NHS 醫療服務供不應求，要看個醫生平均至少得等個 10 天。因此人在英國，小病通常得自救。此篇文章就是跟大家分享我自救的心得，以及什麼情況才看得到醫生。
什麼情況才看得到醫生？
在英國生病可以先簡單歸類為四種狀況
輕微症狀：包含三天內的發燒、嘔吐，七天內的腹瀉。請在家好好休息，多喝水，補充電解質，讓免疫系統打仗，不要勉強去上課或工作。
我認為，華人跟英國人定義「輕微」的方式很不同。我當時已經吐了兩天，腹瀉了三天，若是住在台灣，我早已看過醫生。而 NHS 卻建議我在家休息，不需要看醫生。慢性或健康疑慮：上網預約或打電話給 GP，預約面對面的看診。
年初，我在台灣自費健康檢查時有發現身體的一些問題，後來回英國，就上網預約了 GP 看診。這個情況，反而不難預約看診，GP 立即幫我安排了兩週後的看診時間。而且看診時間還很長，我和醫生大約談了 15分鐘，而醫生留給每位病患的時間約半小時。中度或不確定的症狀：打電話至 111 詢問，或是直接打電話給 GP，讓專業醫療人員判斷該安排什麼時間的醫療。
三月份我因爲上吐下瀉脫水，有點暈眩，但我知道打給 GP 應該沒用，他們只會叫我在家繼續躺。不過考量到我已經數日沒有進食，我還是打電話問了 111，於是 111 幫我安排當天仍有可看診名額，但離家較遠的診所。醫生做了基本的檢查，確認血壓、血糖等數值正常後，就讓我回家了，並沒有開立任何藥物。這次經驗讓我明白，在計程車上顛頗了一個小時去看診，不如在家躺。急難：包含昏厥、大量出血。打電話至 999。
我能夠理解，人在生病時，頭昏腦脹，有時無法確認自己病症的輕重，最直接的方式，就是打電話問你當時註冊的 GP，讓他判斷。
家裡常備藥品
平時去超市除了買菜之外，記得購買常備藥品，放在家裡保平安。在英國，止痛藥 (Paracetamol) 非常便宜，一盒通常不到台幣 40 元。藥品不只在藥局有販售，一般超市都有賣。
以下為常見家用藥品及英文對照：
1. 止痛藥（如對乙酰氨基酚） - Painkillers (e.g., Paracetamol)
2. 消炎藥膏 - Anti-inflammatory cream
3. 胃藥（如藥片或膠囊） - Stomach medicine (e.g., tablets or capsules)
4. 抗生素膏 - Antibiotic ointment
5. 抗過敏藥 - Antihistamines
6. 鼻塞藥水（如鹽水鼻噴劑、假麻黃堿） - Nasal decongestants (e.g., Saline nasal spray, Pseudoephedrine)
7. 止吐藥 - Antiemetics
8. 創傷護理用品（如消毒棉、OK繃） - Wound care supplies (e.g., Antiseptic cotton, Adhesive bandages)
9. 口服補液（防止腹瀉脫水）- Oral Re-hydration Salts
10. 體溫計 - Thermometer
在英國看醫生 (NHS) 不需要付錢
留學生在申請學生簽證 (Student visa) ，或 18 - 30 歲打工度假青年申請 YMS visa 時，就已經繳交過 IHS 健保費用 (別名：healthcare surcharge; immigration health surcharge; IHS) 了，因此大多數情況下，在英國看醫生是不需要負任何費用的，只有領取藥物時，才需要付藥物費。可以把它想像成台灣的全民健保，用保險的方式，保障全民的健康，避免有人生病付不出醫藥費。
建議人一抵達英國，除了辦理電信卡、銀行等事宜之外，務必上網找離家裡最近的 GP 診所，並註冊在該 GP 診所轄下。未來若有任何狀況，優先找該診所。大多數診所提供網路預約服務，萬一擔心自己英文口說與聽力不夠好，無法用電話向診所對談，可以透過網路預約，並事先提供要諮詢的項目。
GP 能協助的方向非常多，包含開立病假證明、開立慢性病處方籤、健康諮詢等，和台灣不同的地方主要為，他們傾向提早預約，並給予病患較長的單次時間與醫生對談。台灣雖然能夠很快且有效率地，直接到診所排隊看醫生，但與醫生說話的時間較短。醫療文化不同。
NHS 和 GP 是什麼？
"NHS" 指的是英國的國家健康服務（National Health Service）。這是英國的公共醫療系統，為英國居民提供醫療保健服務。NHS 是英國政府資助的，並且大部分醫療服務是免費提供給符合資格的英國居民。
"GP" 則是 "General Practitioner" 的縮寫，中文意為「全科醫師」或「家庭醫生」。在英國的醫療體系中，GP 是英國居民的首要醫療服務提供者，負責診斷和治療一般的健康問題，並且在需要時轉介患者到專科醫生或醫院進一步治療。通常情況下，英國居民需要先通過網路或是電話預約才能見到他們的 GP。
什麼時候不需要看醫生？
輕微症狀，例如常見的咳嗽感冒、七天內的腹瀉、三天內的嘔吐，都建議自行在家休養，多喝水，補充電解質，依賴自身的免疫系統來對抗病毒或疾病。
NHS 列出了幾項病患應該自行照理的項目，包含：
Coughs and colds: 咳嗽和感冒
Diarrhoea: 腹瀉
Earache: 耳痛
Flu: 流感
Hangover: 宿醉
Minor grazes: 輕微擦傷
Sunburn: 曬傷
Viral illness: 病毒性疾病
Sore throat: 喉嚨痛
什麼時候要看醫生？
高燒不退、腹瀉超過七天、嘔吐超過三天，就建議打電話，或是上網預約 GP。
NHS 111 及救護車 999
住在英國有兩支號碼務必記得，分別是非緊急醫療專線 111 及緊急救難 999。
出現以下任何症狀，請立即撥打 999 或前往急診室（A&E）：
心臟病發作的徵兆（胸部疼痛、壓迫感、沉重感、胸部緊迫感或擠壓感）
中風的徵兆（一側面部下垂、無法舉起雙臂、說話困難）
突然混亂或譫妄（不確定自己的姓名或年齡）
自殺企圖（服用藥物或自我傷害）
呼吸困難（無法說出話、嗆咳或喘息）
嚴重事故、嚴重燒傷或燙傷
嚴重出血（噴射、大量流出或足以形成水坑）
嚴重傷害（發生嚴重事故或遭受攻擊後）
發作或抽搐（顫抖、抽搐或昏迷，無法喚醒）
突然、迅速腫脹（唇、口腔、喉嚨或舌頭）
使用英國手語（BSL）的人可以通過 BSL 視訊通話撥打 999。
聽力受損或語言障礙的人可以使用 18000 通過文字轉達或文字電話與 999 聯繫。
